Sağlıklı Yaşam Ece Ilgın
Yerde Oturmak: Bağdaş, Diz Üstü ve Kalkış Biçimleri
Zemin hizasında oturmak eklem açıklığını ve dengeyi kullanır. Konumlar, zeminin sertliği ve yerden kalkmanın önemi üzerine pratik bir rehber.
Sağlıklı Yaşam
Beslenme, uyku ve hareket alışkanlıkları üzerine genel bilgi düzeyinde notlar.
Sağlıklı Yaşam Derya Sönmez
Aramayı Ne Zaman Bırakmalı? Doğadaki Durma Kuralı ve Karar Eşiği
Hayvanlar bir besin alanını, kalmanın getirisi çevredeki ortalamanın altına düştüğü anda terk ediyor. Aynı kural, günlük kararlarda eşiği önceden belirlemenin neden işe yaradığını açıklıyor.
Sağlıklı Yaşam Derya Sönmez
Stres ve Sindirim: Gerginlik Mideyi ve Bağırsağı Nasıl Etkiler
Sınav öncesi bulantı ya da yoğun haftalarda değişen bağırsak düzeni hayal değil. Bağırsak-beyin hattı, akut ve kronik stresin etkileri, tetikleyiciler ve uyarı belirtileri.
Sağlıklı Yaşam Derya Sönmez
Bağışıklığı Güçlendiren Kış Beslenmesi
Soğuk havalarla artan hastalık riskine karşı, doğru beslenme alışkanlıkları bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en doğal yolu.